http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 65 (10.04.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Standard, DNT U mnie dziś dzień bez treningu i jutro pewnie też w okolicy 10-tego mam mnóstwo spraw. W niedzielę odbędą się Mistrzostwa Śląska 2014-Lubliniec i chciałem zwrócić uwagę wszystkich, którzy się tam wybierają na [...]
[...] itp, jednak wygodniejsze jest dla mnie takie truchtanie na 65-70% HR max. To wynik obserwacji i wyborów. Reasumując, obecnie dążę do wyników z 2013r, z tą różnicą aby było mi po drodze z wygodą, pracą, żoną, trójką dzieci i psychiką %-). Wtedy za bardzo skrajnie poleciałem i żyłem ciągle tylko jednym - dieta i treningiem. Dzięki za opnie
[...] zrobić sobie więcej szkody niż mamy pożytku przez krótki okres czasu. Mam na myśli hormony, układ trawienny , morfologia , czy stany emocjonalne. Ktoś może napisać- to tylko dieta . Ja napiszę to AŻ DIETA!. To dieta decyduje jak wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ drogą na skróty- tj. szybciej , efekty [...]
[...] 2 699 2 607 -92 220,3 333,9 53,8 przyszły tydzień leci bez zmian w misce i treningu dziś zrobione bardzo fajne wybieganie, dieta dziś na totalnym aucie jutro też będzie szła miska mocno spontanicznie, ale już bez śmieci pod troszkę większą kontrolą na jutro zaplanowany mam tenis z rana (zobaczymy [...]
[...] wielu dobrych, zdrowych, kulturystycznych przepisów Jem od 4 do 6 posiłków dziennie. Dokładne wypiski z diety oczywiście rzecz jasna będą Produkty na których bazuje moja dieta to : Białka- Kurczak, serek wiejski, białka jaj, twarogi, wołowina Tłuszcze- Orzechy włoskie, Oliwa z oliwek, żółtka jaj, tłuste mięsa okazjonalnie Węglowodany- Ryż, [...]
nie wiem czy dobrze w temat uderzam ale mam pytanie kolega z siłowni leci cykl mix, deka i teraz chce antka dolozyc ciężko mu zlapac wage jest on 5/6 lat dieta ulozona pod niego 3.5tys kalorii leci, wzrost 1,78cm waga kolo 84kg ostatnio lekarz zlecil mu badania (kolega jest mega przewrażliwiony) na pkt badan, niski poziom tłuszczu itp. Zrobił [...]
nie wiem czy dobrze w temat uderzam ale mam pytanie kolega z siłowni leci cykl mix, deka i teraz chce antka dolozyc ciężko mu zlapac wage jest on 5/6 lat dieta ulozona pod niego 3.5tys kalorii leci, wzrost 1,78cm waga kolo 84kg ostatnio lekarz zlecil mu badania (kolega jest mega przewrażliwiony) na pkt badan, niski poziom tłuszczu itp. Zrobił [...]